Conheça os alimentos que auxiliam na higiene bucal

Os cuidados com a saúde bucal fazem parte da rotina de qualquer pessoa, afinal o sorriso é o nosso cartão de visitas, por isso os dentes precisam estar sempre bem cuidados. Como a boca é uma região que tem um grande acúmulo de bactérias, devido ao resquício dos alimentos que ficam presos aos dentes, problemas como cáries, doenças periodontais e gengivais, podem aparecer com mais frequência.

A escovação, o uso do fio dental e do enxaguante bucal, são fundamentais para que os dentes fiquem limpos, mas é possível dar uma força para esses itens e ter uma saúde bucal mais saudável ainda, isso pode ser feito com alimentos ricos em cálcio e fibras.

O cálcio é uma substância que compõe a estrutura dos dentes, por isso os alimentos ricos em cálcio ajudam a manter os dentes fortes e saudáveis. As fibras, são encontradas em alimentos que precisam de um tempo a mais que os outros na mastigação, por isso acabam retirando muitas impurezas que ficam presas aos dentes.

 Limpeza dos dentes 1

Veja alguns alimentos que auxiliam na limpeza dos dentes.

  • Pera

Essa fruta é rica em fibras que ajudam a eliminar naturalmente as impurezas que estão nos dentes, além disso, ajuda a prevenir doenças nas gengivas e o surgimento de cáries.

  • Morangos

Uma fruta que está no cardápio de muitas pessoas, contém ácido málico, um adstringente natural que auxilia a retirar manchas dos dentes, e ainda é rica em vitamina C componente fundamental na formação do colágeno, que ajuda a manter as gengivas saudáveis.

  • Maçã

Uma grande fonte de fibra, a maçã ajuda a manter os dentes limpos, por ser fibrosa, durante a mastigação consegue retirar impurezas dos dentes, além de estimular a salivação que ajuda na defesa contra micro-organismos.

  • Castanha do Pará

A castanha do Pará ajuda a reduzir a possibilidade de as bactérias grudarem nos dentes, por causa dos óleos que fazem parte da sua composição, mas a escovação e outros cuidados com os dentes não devem ser substituídos.

  • Queijo

Uma grande fonte de cálcio e de fósforo, o queijo colabora para o fortalecimento dos dentes e a preservação do esmalte, além de combater a acidez bucal.

  • Cenoura

A cenoura é rica em fibras e quando é ingerida crua força a mastigação auxiliando na limpeza dos dentes, pois ajuda a remover a placa bacteriana, além disso, estimula a produção de saliva.

 Limpeza dos dentes 2

Esses alimentos têm uma grande participação na limpeza dos dentes, mas não podem ser considerados cuidados básicos, como a escovação, por isso não deixe de visitar o dentista regularmente para o tratamento de problemas que possam surgir.

Para quem quer cuidar do seu cartão de visitas.

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Categorias: Saúde

Autor:Drogaria Onofre

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