Correr durante a gravidez: existe algum perigo?

Antigamente, costumava-se pensar que as mulheres não deveriam se exercitar muito durante a gravidez para não prejudicar o bebê. Felizmente, hoje em dia os médicos já descobriram que não faz mal algum manter as atividades físicas no período gestacional e, inclusive, recomendam que as futuras mamães o façam.

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Se a mulher já está acostumada a correr, não há porque se preocupar. Depois de uma consulta médica para verificar se está tudo bem com a gravidez, é possível  manter a sua rotina de exercícios, basta fazer algumas adaptações. Ao se aproximar da data do parto, é mais confortável fazer atividades de baixo impacto, como hidroginástica, natação ou caminhada.

Essa não é apenas uma questão de continuar fazendo algo que se gosta, mas diversos estudos mostram que as atividades físicas nesse período melhoram a saúde da mãe e do bebê, aumentam a força e resistência para que a mãe possa suportar o peso extra da barriga e também se preparar para o momento do parto. Como consequência, os exercícios diminuem as dores nas costas, melhoram a circulação, aumentam a qualidade do sono e ainda tornam mais fácil o retorno ao peso normal.

Além disso, ganhar muito peso nesse período pode ser muito prejudicial. Os riscos de obesidade aumentam tanto para a mãe quanto para a criança e a possibilidade de um nascimento prematuro também fica maior. Um estudo sobre o assunto afirma que o exercício durante a gestação é ainda mais importante que durante a pré-gestação, pois evita o ganho excessivo de peso.

Verifique com seu médico e aproveite para se inscrever na Corrida Venus, apoiada pela Drogaria Onofre.

Para quem quer ser mãe, mas nunca sedentária.

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Categorias: Bem-estar, Fitness e Dieta, Gestação

Autor:Drogaria Onofre

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