Arquivos de tags: alimentação

Como recuperar as energias após uma maratona ou uma corrida?

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

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Cuide do seu bem-estar durante o outono

As mudanças climáticas não só influenciam o ambiente, como também influenciam a saúde de quem está nele. Recentemente nos despedimos do verão para a chegada do outono, estação marcada por temperaturas amenas e pela baixa umidade do ar. De fato existe relação entre as mudanças climáticas e as alterações provocadas na saúde, porém há uma […]

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Transtorno alimentar seletivo: o que você sabe sobre isso?

Em uma consulta ao pediatra, não é incomum ver pais que estão, no mínimo, preocupados com os hábitos alimentares dos seus filhos, alguns porque comem muito, outros porque comem pouco. Em sua fase de descobertas, é normal que as crianças não apresentem apetite para todos os grupos alimentares ou todos os tipos de alimentos, porém […]

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A importância de consumir ferro durante a gestação

O ferro é um componente indispensável em dietas saudáveis e balanceadas. Os índices corretos de ferro no organismo contribuem com a produção de hemoglobina e realizam a manutenção do sistema imunológico saudável, por isso quando há falta de ferro no organismo, consequentemente, surgem grandes problemas. Durante a gestação, o ferro deve ser um dos nutrientes […]

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Carência nutricional: como ela afeta a saúde do organismo?

A rotina agitada, o corre-corre do dia a dia, a falta de tempo e o cansaço, muitas vezes são os responsáveis pelas mudanças físicas no corpo, como surgimento de olheiras, ganho de peso, queda capilar, enfraquecimento das unhas, entre outros, porém não podemos generalizar e concluir que toda situação é decorrente desses fatores. Em muitas […]

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Menopausa precoce: como lidar com os sintomas e evitar problemas?

Ao longo da vida, todas as pessoas e organismos vivos passam por diversas mudanças, marcadas pelas principais fases do desenvolvimento. É normal que o nosso organismo se adapte a cada uma delas, mesmo que isso envolva grandes mudanças físicas e psicológicas. A menopausa é uma das fases vividas pelas mulheres e que causa diversas mudanças […]

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Acne severa: quando os sintomas não desaparecem após a adolescência

Muitas pessoas tiveram problemas com acne durante a adolescência, porém para algumas a acne insiste em aparecer na idade adulta, mesmo após os 25 anos. A acne é um problema comum da adolescência, principalmente durante a puberdade. A pele fica mais oleosa, as espinhas e cravos começam a surgir, porém é comum que após esse […]

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Quais as necessidades da pele oleosa?

Cada tipo de pele necessita de um cuidado especial, porém para quem tem a pele oleosa, o cuidado se torna ainda mais constante. A herança genética é o que define qual será o tipo de pele e, por isso, não há como prevenir a pele oleosa, porém há como amenizar os efeitos da oleosidade e […]

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Saiba como aproveitar o carnaval com disposição

Há quem já esteja se preparando para curtir os 4 dias de carnaval, seja nos blocos de rua, nos salões ou nos desfiles e para aguentar essa maratona sem perder o pique, é preciso que a alimentação e a hidratação do corpo sejam mantidas em todos o momentos, afinal carnaval é época de festejar. Durante […]

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Alimentação balanceada: Saudável desde criança

A alimentação é sempre um assunto que rende boas discussões em qualquer idade, afinal, não importa com quantos anos você esteja, sempre haverá alguém para falar que você não está se alimentando bem ou que sua alimentação não é totalmente balanceada para você. Fato é que, se a alimentação não está adequada, o organismo sofre […]

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