Arquivos de tags: dieta

Como recuperar as energias após uma maratona ou uma corrida?

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

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Cãibra: o que é e como evitar

A cãibra é uma contração involuntária e dolorosa dos músculos e, apesar de ser um problema comum, qualquer dor é um reflexo de que algo não está funcionando bem em nosso organismo. Embora ainda existam dúvidas sobre as suas causas, algumas teorias  sugerem que a cãibra represente um desequilíbrio hidroeletrolítico (ou seja, a falta de água […]

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Organismo saudável: você conhece a dieta mediterrânea?

Nesta estação, a popularidade das dietas aumenta e a busca por uma maneira infalível de perder peso costume ser assunto entre rodas de amigos e até mesmo reuniões de amigos.  A verdade é que em qualquer estação e durante todo o período do ano, as dietas para perder peso e maneiras de manter o organismo […]

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Como manter a forma sem complicações?

A combinação entre as festas de final de ano e o projeto verão não costuma dar certo, isso porque sempre um sai perdendo, ou há diminuição nas comemorações ou há quilos extras na balança. Manter a forma pode ser uma tarefa complicada e a cobrança pode ser extrema, principalmente relacionada à autoestima, por isso a […]

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A importância do café da manhã

Todo mundo já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, porém muitos não levam essa informação a sério e acabam deixando para trás essa etapa tão importante da rotina. Embora não seja muito valorizada, essa refeição pode definir como será o ritmo da sua rotina. Se o seu […]

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