Arquivos de tags: saúde

Como recuperar as energias após uma maratona ou uma corrida?

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

Continue lendo

Dicas para iniciar uma rotina de corrida

Ao iniciar uma nova prática de exercício ou introduzir um novo hábito à nossa rotina, é normal ficarmos ansiosos com a quantidade de informação que encontramos. Mas calma, o importante é a vontade de começar a prática de exercícios físicos e os detalhes podem ser deixados para depois. Tratando-se de corrida, em primeiro lugar, é […]

Continue lendo

Quais as diferenças entre homens e mulheres na corrida?

Sabemos que existem diferenças biológicas entre homens e mulheres, mas quando se trata do cansaço causado por exercícios físicos, será que essas diferenças são mais fisiológicas ou psicológicas? De acordo com um estudo publicado no PubMed, após uma análise de um total de 92 mil maratonas, percebeu-se que os homens tendem a uma queda de […]

Continue lendo

Como melhorar a saúde do seu coração adicionando exercícios à sua rotina

O coração é um músculo que, assim como todos os outros, se fortalece com o exercício e com uma vida ativa. Não é necessário ser um atleta para manter o coração saudável e mesmo uma breve caminhada todos os dias já pode fazer uma grande diferença. Além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares e […]

Continue lendo

Carboidratos: quais são os prós e contras?

Atualmente, com a onda das dietas ricas em proteínas, se tornou comum ouvir sobre os malefícios da ingestão excessiva de carboidratos, mas por que o excesso faz tão mal e quais são os benefícios do seu consumo? Estruturalmente, as moléculas de carboidrato são relativamente pequenas e, por isso, são facilmente quebradas na digestão, transformando-se em […]

Continue lendo

Cuide do seu bem-estar durante o outono

As mudanças climáticas não só influenciam o ambiente, como também influenciam a saúde de quem está nele. Recentemente nos despedimos do verão para a chegada do outono, estação marcada por temperaturas amenas e pela baixa umidade do ar. De fato existe relação entre as mudanças climáticas e as alterações provocadas na saúde, porém há uma […]

Continue lendo

Celulite infecciosa: não é um problema estético

Embora o termo celulite seja bastante conhecido, pouco se sabe sobre esse problema que, aparentemente, é apenas estético.  A celulite comum é caracterizada por depressões cutâneas resultantes do acúmulo de gordura no organismo e afeta a região abaixo da derme, já a celulite infecciosa é causada pela presença de uma bactéria no organismo e atinge […]

Continue lendo

Transtorno alimentar seletivo: o que você sabe sobre isso?

Em uma consulta ao pediatra, não é incomum ver pais que estão, no mínimo, preocupados com os hábitos alimentares dos seus filhos, alguns porque comem muito, outros porque comem pouco. Em sua fase de descobertas, é normal que as crianças não apresentem apetite para todos os grupos alimentares ou todos os tipos de alimentos, porém […]

Continue lendo

Disfunções hormonais em homens: o que eles precisam saber?

Disfunções hormonais são muito comuns em mulheres, existem inúmeros estudos e publicações a respeito do quanto as disfunções podem influenciar o bem-estar feminino e até mesmo o seu dia a dia, porém esse problema não é exclusivo feminino. Homens também podem sofrer disfunções hormonais e terem muitos problemas decorrentes disso, por isso vale a pena […]

Continue lendo

Como manter o pique durante o carnaval

Em época de comemorações, como o carnaval, é comum muitas pessoas se prepararem para viajar, aproveitar os dias de descanso e de folia. Entre as preparações para cair na folia, estão as preocupações comuns como usar roupas e sapatos confortáveis, não exagerar na maquiagem, já que com o calor e a folia ela pode derreter […]

Continue lendo