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Como ter um sono reparador?

O período adequado de sono é muito importante para o organismo, além de atuar na regeneração do corpo após um período do esforço, como a rotina, por exemplo, o sono adequado atua no descanso e reposição das energias para o dia seguinte e suas atividades.  Quando não se dorme bem é comum notar maior irritação […]

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Síndrome do atraso das fases do sono: O que é isso?

Deitar-se e já pegar no sono é muito comum para muitas pessoas, para elas parece até estranho dizer que alguém não consegue dormir, afinal, quem não sente sono em boa parte do tempo? Principalmente quem levanta cedo, já tem o horário certo para dormir à noite, isso é sinal que o seu relógio biológico está […]

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